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目标设定有助于幸福感增强
来源:学生处 发布人:朱喜涛 阅读:次 发布时间:2020/4/16 23:05:15


    在日常的工作生活中,大家常常会遇到拖延、效率低等等相关的问题,很多人希翼改变,然而却不知所措。有时候大家遇到事情会紧张、焦虑,想缓解这种情绪却不知从何下手。今天我将与大家一起分享的目标设定,以及目标与幸福感的关系。
    估计很多朋友听说过“扔背包”的典故。这个故事是这样的,你背着一个背包去旅游,遇到一道墙,你会怎么做?有些人选择调头往回走,避开那道墙;也有些人会拿出锤子,试着把它敲碎;但是还有另一种方法就是把背包扔过墙去。为什么?因为必需品是发明创造的源泉,我需要背包来继续我的旅行,把它扔过去,我别无选择了。这时候我会想出很多办法,甚至有些办法是我从来没想到的,而过去拿背包这个目标在此起了十分显著的作用。爱迪生曾说过,到1879年12月31日,他会发明出电灯,设定目标有助于成功,因为大家的思维不喜欢内部和外部不一致,而希翼能相一致。如果我相信一个目标,对外宣告这个目标,那外部事物就会趋向于与这目标相一致,这让大家更容易成功。
     想想大家生活中有没有类似的经历?一些年轻人想买房,但是迟迟没有行动,而当你下定决心在年底买房的时候,你会特别关注各个区域开发商的楼盘动向,你会专注地了解资金的来源,会去关心贷款的流程,会去比较价格和房屋质量。这个时候,你会发现关于房屋的各类信息一下子涌了过来,这些信息在以前是很少关注的。这个过程会让你做事情有了更清晰的方向,不再犹豫,也不再一味地抱怨困难。有些人多年来一直期待退休,然而真正到退休后,他们变得不大开心,整天闷闷不乐。他们发现原来的“享受生活、顺其自然”的想法,到现在让他们无所适从;而有些退休的人,他们为自己设定了目标,或是上一门课,或是学新常识,或是结伴旅游,一旦设定了这个目标,他们才能更加真正的享受生活。在来讲讲我的自身经历,我从很久以前就开始接触心理学、学习心理学,然而一直没有自己的确切目标,一度时间很迷茫,觉得学习无法带给我更多的改变。于是,我决定花3-5年的时间去考心理咨询师资格证,这个目标让我有了一个清晰的方向,开始报名参加培训,接触业内人士,参加各类沙龙,找业内专家进行督导。经过两年的努力,我终于取得了国家二级的资格证书,也是通过考试可以承认的咨询师最高级别。短暂的兴奋和快乐后,我再度陷入了迷茫,我没有了努力的方向。这个时候,我给自己再度设定了目标,专研积极心理学,把里面的理论与实际应用结合起来,转化为自己的内容,于是我开始读积极心理学的书籍,看国外大学的公开课,并开始着手写阅读心得。这个过程让我体会到了快乐。
    所以目标和结果不能等同,考取证书会让我有短期的快乐,但不会持久。职位升迁会让人有短暂的幸福,但很快就会回归基础水平,中彩票开始几天觉得幸福,但也会回归基础水平。而目标是一种手段,它们是达到结果的一种手段,所以不是实现目标带来幸福,而是拥有目标让人幸福。

 
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