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士魂社社团活动
来源:团委 发布人:申万营 阅读:次 发布时间:2019/12/18 17:03:14

正在热身准备测训的他们,三公里是他们每周都会去测试的一个项目,这个项目坚持跑步对身体有好处,坚持跑步有很多好处:长跑助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升,他们的肺活量可达到4500毫升,甚至更多。肺活量高的人,活动后,不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。

一般这种情况为有氧运动,一般有氧运动主要是增加机体耐力,有利于促进脂肪燃烧,此外可以提高免疫力,增加内啡肽含量,可以对抗抑郁。当然长期过度剧烈运动对健康反而有害处,此外注意心脑血管病变患者不宜剧烈运动,一般仰卧起坐可以增加腹部肌肉力量。



南京大屠杀纪念日当天,社团成员为他们进行纪念签字。发扬传统美德,祭奠30万遇难同胞82年前的12月13日,日军在南京开始了长达40多天灭绝人性的大屠杀,30余万中国同胞惨遭杀戮。2019年12月13日,第六个南京大屠杀死难者国家公祭日,昭昭前事,惕惕后人;永矢弗谖,祈愿和平;振兴中华,吾辈自强! ?


 
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